คุณย้ายมาบางกอก ลงนามในสัญญาเช่าคอนโดสวยงามใกล้ BTS พร้อมพงษ์ และตอนนี้คุณกำลังยืนอยู่ในครัวของคุณเวลา 7 โมงเช้าสงสัยว่าจะหาที่ออกกำลังกายที่เหมาะสมได้จากไหน บางทีคุณเคยออกวิ่งกลางแจ้ง แต่ความร้อนและความชื้นของกรุงเทพในตอนเที่ยงจะทำให้ใครก็ตามต้องยอมแพ้อย่างรวดเร็ว ข่าวดีคือ เมืองนี้มีสถานฟิตเนสที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ โดยมีตัวเลือกต่างๆ ในทุกระดับราคาและในเกือบทุกย่านใจกลางเมือง นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพสำหรับชาวต่างชาติในกรุงเทพ

ยิม Big Box: จุดเริ่มต้นที่ง่ายที่สุด

หากคุณต้องการเครื่องปรับอากาศ อุปกรณ์กีฬาที่หลากหลาย และสาขามากมายทั่วเมือง ยิมโซ่คือตัวเลือกที่ตรงไปตรงมามากที่สุด Fitness First อาจเป็นแบรนด์ที่มองเห็นได้มากที่สุด มีสาขาในห้างสรรพสินค้าหลักอย่าง EmQuartier (BTS พร้อมพงษ์) CentralWorld (BTS จิตรลม) และ Silom Complex (BTS สาลาแดง) สมาชิกรายเดือนมักจะอยู่ในช่วง 2,500 ถึง 4,500 บาท ขึ้นอยู่กับแพ็คเกจและจำนวนสาขาที่คุณต้องการเข้าถึง

Jetts Fitness เป็นอีกโซ่ยิมที่เป็นที่นิยม โดยเสนอการเข้าถึง 24/7 ในราคาที่ต่ำกว่าเล็กน้อย มักจะอยู่ในช่วง 1,500 ถึง 2,200 บาทต่อเดือน พวกเขามีสาขามากมายทั่วกรุงเทพ รวมถึงสาขาหนึ่งใกล้ BTS อ่อนนุช ซึ่งกลายเป็นที่ชื่นชอบของชุมชนชาวต่างชาติที่กำลังเติบโตในพื้นที่นั้น

นี่คือสถานการณ์จริงที่ควรพิจารณา สมมติว่าคุณเช่าคอนโดที่ Life Sukhumvit 48 ตรงใกล้ BTS พระขนึง มี Jetts Fitness อยู่ในระยะเดินทางเท่านั้น บวกกับยิมอิสระหลายแห่งตามถนนสุขุมวิท คุณสามารถออกมาจากเตียงตรงๆ เดิน 5 นาที และเริ่มยกน้ำหนักได้ก่อนที่รถติดในตอนเช้าจะเลวร้ายลง ความสะดวกแบบนั้นเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณพยายามสร้างรูปแบบการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอในเมืองใหม่

Boutique Studios และการฝึกอบรมพิเศษ

สถานฟิตเนส boutique ของกรุงเทพเพิ่งขยายตัวไปอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หากคุณชอบปั่นจักรยาน Base Bangkok ในธonglor (ใกล้ BTS ทองหล่อ) มีคลาสความเข้มสูงในสตูดิโอที่หรูหรา คลาสมักจะมีค่าใช้จ่ายประมาณ 500 ถึง 700 บาทต่อเซสชัน หรือคุณสามารถซื้อแพ็คเกจที่ลดราคาต่อคลาสได้อย่างมีนัยสำคัญ

สำหรับแฟน CrossFit CrossFit Bangarang ในพื้นที่เอกชัย ได้สร้างชุมชนที่แข็งแกร่งของทั้งชาวต่างชาติและชาวไทย สมาชิกไม่จำกัดรายเดือนจะอยู่ในช่วง 4,000 ถึง 5,500 บาท โค้ชแข็งแกร่ง และด้านชุมชนทำให้คนกลับมาตรวจสอบอีกครั้ง ซึ่งตามความจริงแล้วเป็นครึ่งหนึ่งของการต่อสู้เมื่อคุณปรับตัวเข้ากับชีวิตในประเทศใหม่

โยคะยังเป็นเรื่องใหญ่ที่นี่ Absolute You มีสาขามากมาย และสตูดิโออิสระปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องในย่านอารี่และสาทร หากคุณเช่าคอนโดตามแนว BTS Sukhumvit Line คุณจะพบว่าสตูดิโอ boutique ส่วนใหญ่มีกระจุกตัวอยู่ในระยะหยุด 2-3 สาขาจากบ้านของคุณ

มวยไทย: การออกกำลังกายที่เป็นเอกลักษณ์ของกรุงเทพ

คุณไม่สามารถพูดถึงฟิตเนสในกรุงเทพโดยไม่กล่าวถึงมวยไทย การฝึกซ้อมที่ยิมมวยไทยเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เป็นของไทยที่แท้จริงที่สุดที่คุณสามารถทำได้ และมันจะทำให้คุณมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยม ยิมมีความหลากหลายจากค่ายสไตล์เก่าไม่มีรูปแบบไปจนถึงสิ่งอำนวยความสะดวกที่ขัดเงาและเป็นมิตรกับชาวต่างชาติ

Attachai Muay Thai Gym ใกล้ BTS เอกชัย เป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมจากชาวต่างชาติที่ต้องการการฝึกอบรมอย่างถูกต้องโดยไม่รู้สึกสับสนเรื่องภาษา เซสชันมักจะมีค่าใช้จ่ายประมาณ 400 ถึง 600 บาทสำหรับคลาสแบบดร็อปอิน RSM Academy บน Sukhumvit Soi 49 เป็นอีกสถานที่ที่ได้รับการชื่นชมอย่างดี ยิมหลายแห่งเสนอแพ็คเกจรายเดือนในช่วง 3,000 ถึง 6,000 บาทสำหรับการฝึกซ้อมไม่จำกัด

ลองจินตนาการดูสิ คุณอาศัยอยู่ในคอนโดที่ Noble Reveal บน Sukhumvit Soi 63 จ่ายค่าเช่าประมาณ 18,000 ถึง 25,000 บาทต่อเดือน คุณเดิน 10 นาทีไป Attachai ฝึกซ้อมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จับสัก protein smoothie จากแคฟเฟ่มากมายตามเอกชัย และกลับบ้านก่อน 8 โมงเช้า นั่นคือการเช้าของกรุงเทพที่ค่อนข้างดี

ยิมในคอนโด: สิ่งที่คาดหวังจริงๆ

คอนโดส่วนใหญ่ในระดับกลางและระดับสูงในกรุงเทพมาพร้อมกับห้องฟิตเนส แต่คุณภาพแตกต่างกันไปอย่างมาก อาคารอย่าง Ashton Asoke ใกล้ MRT สุขุมวิท อาจมียิมที่มีอุปกรณ์ครบครัน พร้อมน้ำหนักฟรี เครื่องเคเบิล และอุปกรณ์คาร์ดิโอ ในขณะเดียวกัน อาคารเล็กกว่าบน Ratchada อาจมีลู่วิ่ง 2 เครื่องและชุดดัมเบล ที่หยุดที่ 15 กิโลกรัม

เมื่อคุณค้นหาคอนโด ควรจะเยี่ยมชมยิมจริงๆ ก่อนที่จะลงนาม หากฟิตเนสเป็นลำดับความสำคัญ ให้คำนึงถึงสิ่งอำนวยความสะดวกของอาคารในการตัดสินใจของคุณ ยิมคอนโดที่ยอดเยี่ยมสามารถช่วยคุณประหยัด 2,000 ถึง 4,000 บาทต่อเดือนในสมาชิกภาพภายนอก ดูเคล็ดลับเกี่ยวกับ การประเมินสิ่งอำนวยความสะดวกของคอนโด เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องถามคำถามอะไรระหว่างการดูห้อง

ตัวเลือกฟิตเนสกลางแจ้งที่ได้ผลจริง

แม้จะมีความร้อน กรุงเทพยังคงมีตัวเลือกฟิตเนสกลางแจ้งหากคุณหมดเวลาถูก สวนลุมพินี เปิดเวลา 4:30 น. และเวลา 5 น. เส้นทางต่างๆ เต็มไปด้วยนักวิ่ง กลุ่ม tai chi และคนที่ทำวงจร bodyweight สวนเบญจกิติ ใกล้ BTS อโศก มีลู่วิ่งสูงที่สวยงามซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากจากกลุ่มชาวสุขุมวิท

Rot Fai Park (จตุจักร) ใกล้ MRT จตุจักรพาร์ค เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมอีกตัวเลือกหนึ่ง โดยเฉพาะในตอนเช้าวันธรรมชาติเมื่อมีคนน้อยกว่า กุญแจคือการไปตั้งแต่เช้า ใน 9 โมงเช้า พระอาทิตย์ทำให้การออกกำลังกายกลางแจ้งน่าอึดอัดใจสำหรับคนส่วนใหญ่ และเวลา 12 น. มันค่อนข้างอันตรายโดยไม่มีการบำรุงน้ำที่เหมาะสม

หากคุณเช่าหรือพักอาศัยใกล้กับสวนใดสวนหนึ่งเหล่านี้ รูปแบบการออกกำลังกายในตอนเช้าของคุณก็เกือบจะดูแลตัวเองแล้ว การอาศัยอยู่ใน ย่านที่เหมาะสม สามารถสร้างความแตกต่างระหว่างสมาชิกยิมที่คุณจริงๆ ใช้และสมาชิกที่เก็บฝุ่นไว้

กรุงเทพทำให้การรักษาความฟิตของคุณง่ายขึ้นอย่างน่าประหลาดใจเมื่อคุณรู้ว่ามีอะไรให้ใช้ได้บ้างและจะหาได้จากที่ไหน ไม่ว่าคุณชื่นชอบการยกน้ำหนักที่ยิม การชกที่ค่ายมวยไทย หรือวิ่งรอบสวนลุมพินีก่อนพระอาทิตย์ขึ้น มีบางสิ่งบางอย่างที่นี่สำหรับทุกสไตล์ฟิตเนสและงบประมาณ เคล็ดลับคือการเลือกฐานบ้านที่ใส่ชั้นของคุณที่ต้องการออกกำลังกายอยู่ในระยะเข้าถึงง่าย หากคุณยังคงค้นหาคอนโดที่เหมาะสมในสถานที่ที่เหมาะสม Superagent ที่ superagent.co สามารถช่วยคุณค้นหาตามสถานที่ งบประมาณ และสิ่งอำนวยความสะดวกที่สำคัญที่สุดสำหรับรูปแบบการทำงานประจำวันของคุณ